회기

프로그램 주제

프로그램 구성

知

1회

내 삶에 스펙을 정확히 아는 시간

지능검사, 기질 및 성격검사, 부모양육태도 분석을 통해 자신과 환경을 통찰, 자신이 가진 자원을 효율적으로 사용하는 방법 알기와 강점 찾기 

2회

가짜 신념 부수기

인지행동치료를 통한 자신의 성장을 방해하는 요소를 찾고 비합리적 신념 바꾸기

愛

3회

자신의 고통과 고민을 안전하게 털어내기

문장완성검사를 통한 반 구조화된 통한 자기 개방(무조건적인 수용과 경청) 

4회

감정의 파도를 내 땔감으로 쓰기

환경과 자신의 대한 개방성을 넓힘으로써 지지체계를 구축하기

(마음은 끌려가는 것이 아니라 활용하는 것이라는 것을 이해하기)

願

5회

내적 동기 수립(나를 위한 불꽃)

현실치료를 욕구 이론을 기반한 동기 수렴

(생존, 사랑, 소속, 힘, 성취, 자유, 즐거움)

6회

동기의 확장

현실치료의 WDEP 모델을 통한 동기 구체화

(바람, 현재행동, 평가, 계획)

行

7회

변화를 위한 실전방편구축

실천력 높이는 방법 찾기, 마음을 챙기고 정리하면서 에너지 응축(마음챙김명상 활용), 전신 굴신 

8회

실천력 강화

3일, 7일, 21일, 49일, 100일을 정해진 실천 기일을 통하여 실천력을 점진적 강화

 9회

목표의 마이크로 세분화

 10회

실전 사례관리 및 최종점검